既然知道✅預防脫髮必吃的生髮食物🥥，接下來就要學如何配搭DIY豆漿🥛、米糊🍼等，每早喝一杯有助生髮活髮的五穀雜糧🥔，除了預防脫髮、養血補腎之外，還有潤腸通便的功效。

1️⃣第一步

前一晚把要榨的豆類(芝麻、花生、黄豆、黑豆或者赤小豆)泡水

2️⃣第二步

早上起來洗乾凈後放進去豆漿機，榨成糊後當早餐吃，不放糖

3️⃣第三步

早上起來洗乾凈後放進去豆漿機，榨成糊後當早餐吃，不放糖

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