生髮方法除了改善日常生活習慣，也可以從飲食🥦入手，所以我們搜羅大大小小的食療，精選了數個簡單的生髮食療，大家不妨參考一下。
☕黑豆紅棗杞子茶☕
大家都知道黑豆可以補腎，其實它的功效不只如此，如果把黑豆加上杞子、紅棗，製作黑豆紅棗杞子茶，它也是生髮方法之一。杞子和紅棗具補血、滋養肝腎之功效，對頭髮生長有很大的幫助，是一個安全的生髮方法！建議女士先將黑豆用清水浸泡，之後桑寄生加水煮再隔渣備用，其後所有材料放在一起，煮到黑豆爛透，就能成功製做黑豆紅棗杞子茶。
🍲健脾去濕湯.🍲
這類人士脾胃較濕熱，而且因頭皮油脂分泌頭髮較多，頭髮會十分油。想改善頭髮出油的情況，就需要為身體去濕清熱，所以建議女士可用土茯苓、生地、茵陳、炒扁豆、生熟薏米、雲苓、淮山、粟米鬚、陳皮、瘦肉為材料，加水煲約一小時製作健脾去濕湯，之後飲用。
🍵首烏紅棗桑椹子茶🍵
最後一個內服的生髮方法是首烏紅棗桑椹子茶，它具有養髮、改善血液循環的功效，有效促進頭髮生長。建議女士把熟首烏、紅棗、桑椹子和杞子放在一起，小火煲半小時，隨後放入龍眼肉和蜂蜜一同飲用。
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