為何會脫髮呢?

中醫認為肝藏血、腎藏精、精血足則毛髮旺盛,過度勞累或罹患慢性疾病,如貧血、胃腸疾病、糖尿病、腎臟病、遭受紫外線傷害、化學性物質的刺激等,皆會導致頭髮乾枯、提早變白及容易掉髮

現代人由於壓力使長期情緒緊繃,導致肌肉僵硬,氣血循環變差,加上晚睡、運動少,都會影響頭髮的健康

另外,荷爾蒙失調,吃太油、太甜、太鹹的食物,也會增加頭皮屑的產生

小叮嚀 💡
擁有烏黑亮麗和健康的髮質,最重要的就是均衡攝取各類食物,且要有足夠的營養,因為營養素與頭髮的健康密切相關

黑芝麻、糙米、黑豆、奇異果、海帶、紫菜等補腎養血的食物要多吃,並避免過量攝取甜食,否則會加速頭髮掉落

此外,壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康,更會刺激頭皮屑產生

適當紓解壓力,有益頭髮和頭皮的健康,還可多按摩頭皮,促進頭皮的氣血循環順暢,改善毛囊代謝,有助頭髮的生長及調節皮脂分泌

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