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頭髮對身體有何用處

頭髮的作用,女士可能就會想起塑造良好外觀✨、第一印象,為此更不惜花上大量時間和金購買各式各樣的護髮產品。的而且確,頭髮是一個明顯的特徵判斷人是否年輕,因為大家下意識認為年輕人的髮量會較多,相反老年人的髮量就會較少。除此之外,其實頭髮的功用比你想像中還要多,我們也為大家整理了五個跟生活相關度較高的功用
🌡調節體溫
🛡防止腦部受衝擊
‼察覺危險
☂抵擋紫外線,以免傷害頭皮
🎈將有害物質排出體外
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改善產後脫髮的3類食物

產後脫髮是不少新手母親的煩惱,但其實這是一個非常正常的女性脫髮現象,每位媽媽均曾經歷過,所以大家不需要擔心。本文將為大家推薦飲食三大類,以助一眾新手媽媽解決生BB後的脫髮問題。
🥩鐵質
有助製造大量的紅血球,繼而有效輸送養分給頭髮。例如: 牛肉、豬肉、莧菜、紫菜。
🐠碘質
促進甲狀腺功能,利頭髮生長。例如: 紅衫魚、零食紫菜、雞蛋、脫脂牛奶。
🥚蛋白質
這是毛髮構成的基本部分。例如: 紅衫魚、零食紫菜、雞蛋、脫脂牛奶。
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髮線高的判定方法

其實髮線高🧏🏻♂️沒有一個絕對的標準,始終每個人的髮線形狀🧶、高低都有些許不同,髮線高低原本就因人而異,所以暫時沒有一個確實方法判斷髮線高低與否。不過,坊間亦流傳了幾個簡單的方法✨作參考之用,大家可在家中進行自我檢測。
🖍額頭可放四指或長度超過7cm嗎?
這個方法只需利用四根手指貼在額頭眉毛上方的位置,看看額頭的闊度。正常額頭的高度應該要在四根手指以內;反之如果額頭放不下四指或超過7cm高的話,就有可能是髮線高或髮線後移。
🖍Norwood-Hamilton分類法
這是一個全世界通用的男女性禿頭方法。這方法將禿頭分為,從前額開始後退的M型,以及從頭頂部開始禿的O型兩類,並依髮際線的變化分為七個等級;一般來說病人到達了第2或第3期,就應該盡快接受治療。
🖍額頭的抬頭紋
這個方法是根據抬頭紋來判斷有沒有髮線高或髮線後移的問題。女士們可以動動額頭製造出抬頭紋,之後再量度最上一層紋路與髮際線的距離;如果距離少於0.5 cm 就屬正常範圍內、距離0.5至1 cm 就有髮線上移的趨勢、距離超過1 cm 就屬於髮線上移。
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頭皮乾燥的原因

一說到頭皮乾燥,很多女士都會聯想到換季帶來的影響。但是除了天氣因素🍂之外,導致頭皮乾燥出現還有數個原因,所以我們應該多加注意以下原因來減輕💆🏻♀️頭皮乾燥帶來的不適感。
⚠️轉季影響
每逢轉季的日子,特別是秋冬季,頭皮狀態跟臉部皮膚一樣,變得特別脆弱且容易敏感。加上由於空氣的溫度突然驟降,使頭皮的水分被快速蒸發,表皮層的頭皮皮膚失去水分就會變成毛麟狀,造成頭痕或頭皮屑問題。
⚠️用錯誤方式清潔頭髮
不少女士以為用熱水洗髮能夠舒緩及放鬆頭皮,但此想法絕對是錯誤的。這是因為用過熱的水洗髮有機會破壞頭皮的保護屏障,破壞髮絲毛囊細胞及髮根,不但無助放鬆頭皮,更加劇頭皮乾燥、增加頭皮屑的數量、使頭髮變得脆弱易斷裂、失去彈性。
⚠️經常漂染頭髮、電髮
漂染髮劑中的化學物質會直接傷害頭皮,如果使用過於頻繁,頭皮狀態會受到影響,變得脆弱和敏感,容易出現頭皮乾燥、發炎、紅腫等情況,另外,頭皮受損的時候就會產生頭皮屑。
⚠️頭皮濕疹
頭皮和身體其他皮膚一樣,會因為極度乾燥而引致濕疹。頭皮濕疹的其中一個症狀就是頭皮乾燥,同時會伴有頭皮發紅、頭皮痕癢、乾燥性頭皮屑,有些情況下,頭皮會顯得異常油膩。
⚠️使用不適合自己的洗頭水
針對頭皮乾燥引起頭皮屑的問題,市面推出了不少標榜具抗屑功效的洗頭水,但這些產品一般不適合每天使用,而且配方較強烈,或有機會愈洗愈乾,加劇頭皮乾燥的問題。
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頭髮的構造

我們的頭髮其實有80%是由角蛋白🥚組成,因此專家指出蛋白質和複合碳水化合物🌾就是護髮和維持健康頭髮生長週期的重要關鍵。其次,頭髮的生長速度因人而異,這取決於日常攝取的營養素和護髮習慣,不過一般而言,頭髮每個月會長1至2cm📏不等,每天更會掉下50至150根。如果每天落髮數量超過200根,就有可能是異常脫髮先兆😰,應該要好好護髮,防止脫髮進一步惡化。最後,頭髮的構造簡單來說分為三層:
1️⃣毛鱗片
位於頭髮表層,主要功用是保護頭髮內部。
2️⃣皮質層
位於頭髮內部的組織,包含了蛋白質、脂質、麥拉寧色素等成分,亦是決定頭髮髮質和髮色的部分。
3️⃣髓質層
位於頭髮中心部位,也有人說頭髮較粗的人才有,而頭髮細的人沒有髓質。
🔔關於毛鱗片,大家要特別注意🕵️♀️,如果毛鱗片覆蓋髮絲,用手指觸摸頭髮時便會覺得柔順;相反地如果頭髮摸上來比較粗糙,則表示毛鱗片可能已經剝離,是頭髮受損的徵兆,需要盡快採用適合自己的護髮方式。因為頭髮是無法再生的細胞🚫,無法自行復元。一旦受損,即使立即進行補救,受損的部位也不會痊癒。
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頭皮乾燥的徵兆

不少女士以為頭皮乾燥🍂是一個常見的頭髮問題,因此忽略了頭皮乾燥的嚴重性。甚至有些女士已經感覺頭皮乾燥的情況愈來愈嚴重,依然視之不理🤦🏻♀️,直至頭皮乾燥帶來的不適感直接影響了日常生活,才正視問題。因此我們特意找來了頭皮乾燥的徵狀,讓大家早點察覺頭皮乾燥是否已經出現!
⚠️頭皮痕癢
頭皮痕癢是頭皮乾燥的最明顯徵兆,代表頭皮缺少足夠的水分,表皮層的老化角質脫落速度加快,令頭皮出現痕癢的感覺。舉一例子,女士因頻密染髮和電髮的關係,加劇了頭皮乾燥,使頭皮屑增多,並滋生細菌。令頭皮痕癢。
⚠️經常脫髮或容易折斷
頭皮乾燥更會令髮絲變得脆弱易斷,加速脫髮。雖說頭髮每日都會自然脫落,但如果脫髮的數量太多,甚至發現額角髮線開始上移,就可以判定為頭髮異常脫落。
⚠️髮絲乾枯無光澤
頭髮本身含水量佔大約 5%~15% ,洗完頭髮後,水份會順著打開的毛鱗片進入頭髮細胞中,當毛鱗片處於健康、閉合狀態,就能讓頭髮維持足夠水分,呈現水潤順滑的模樣。
⚠️突然出現大量頭皮屑
頭皮乾燥之所以會引致頭皮屑增多,是因為頭皮的表皮層因為缺乏水分而令皮屑產生,就像是細碎的雪花一樣,輕輕一撥就會從頭皮飄落。
⚠️容易打結
頭皮乾燥更令頭髮容易開叉打結,無法梳開,大大影響觀感。若想永遠擺脫頭髮開叉打結的問題,還是要從頭皮入手,進行深層護理,滋養髮絲,解決頭皮乾燥的問題。
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三大頭髮護理地雷

在日常的頭髮護理中,離不開洗頭、護髮、梳頭、吹頭💆🏻♀️,看似平常的生活習慣,但內含很多不能犯的地雷令頭髮乾旱🍂,而且頭油、頭臭、頭皮,任你再做頭髮護理也昤徒然。想避免這些問題,就要留意以下三大頭髮護理地雷💥!
💣生頭瘡是因為護髮素殘餘物所致
坊間流傳護髮素只可以塗在髮尾部分,否則使頭皮分泌大量油脂。其實護髮素的使用要視乎髮質及產品類型。免沖洗護髮素會直接留在髮絲表面,因此只適宜從中間部分塗到髮尾;而一般的沖洗式護髮素,最好由頭皮塗抹至髮尾,並加入輕柔按摩,讓頭髮充分吸收養分,使用之後必須要徹底清洗,否則護髮素的殘餘物容易阻塞毛囊,造成頭瘡及頭皮發炎等問題。
💣髮梳靜電令頭髮開叉
髮梳(尤其塑膠梳子)容易在梳頭時產生靜電,使頭髮變得毛躁之餘,頭髮開叉的機會也會大大提高,因此要防靜電的話,就要選擇木質梳子或防靜電專用梳子。或在梳頭髮前,先預備一支注滿清水的噴霧,加入幾滴嬰兒油或純橄欖油,先噴濕全髮再梳頭,會更加順暢。
💣忽略頭皮防曬增加脫髮機會
猛烈的陽光除了會傷害肌膚,也會傷害頭髮及頭皮。在烈日下暴曬,頭皮下的膠原蛋白質會斷裂,影響髮根承托力,不但頭髮變得乾燥,也會變得脆弱,髮質變差之外還會增加脫髮危機。
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10種食物使頭髮強健茂密

蛋白質🥚、鐵質🥩、維生素A、C、D🥦這些營養素都是促進頭髮生長的最佳成分,使人擁有一頭光澤茂密的頭髮。適時補充一些友善毛囊、頭髮的食物會使頭髮更加健康。想知道是什麼食物就繼續往下看吧!
📌草飼牛肉🥩
草飼牛肉富含鐵質和omega-3脂肪酸,這兩者都可以幫助頭髮更健康、長得更茂密。
📌雞蛋🥚
蛋類擁有的蛋白質優於肉類,完整的胺基酸有助於肌肉、骨骼、頭髮和內臟器官的發育與修復。低蛋白飲食會使頭髮營養不良,導致頭髮稀疏、脫落。
📌鮭魚(多脂魚)🐟
包括鮭魚、鯡魚、鯖魚和金槍魚在內的魚,這些魚充滿omega-3脂肪酸,提供蛋白質,維生素D、亞麻油酸和其他增強頭髮的成分,能滋養皮膚,增厚頭髮的脂肪層毛囊,使頭髮更健康。
📌希臘式優格🥤
選擇少糖的希臘式優格。希臘式優格質地比較硬挺,希臘式優格內含的蛋白質是一般優格的兩倍,鈣質和乳脂多出三倍,乳糖卻比一般優格還少,更營養健康。豐富鈣質與蛋白質更能使頭髮健健康康。
📌菠菜🥬
菠菜富含葉酸以及維生素A和維生素C,豐富鐵質使得頭髮好健康,更能防止頭髮稀疏。
📌堅果🥜
堅果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸,豐富的健康油脂可以減少掉髮,使頭髮長得更好。堅果油脂亦是皮膚和毛囊的天然滋潤劑,能使頭髮保持光澤不毛躁。
📌甜椒🫑
甜椒維生素C含量充沛,它的膠原纖維合成助劑,也能協助鐵質吸收,使頭髮更健康。甜椒營養成分還另外包含維生素A和一些鐵、鋅、硒和葉酸,對頭髮的健康有益。
📌地瓜🍠
地瓜富含維生素A和維生素B6,有助於頭髮的再生速度。
📌豆類🟤
豆類,像是黑豆、鷹嘴豆、扁豆、豌豆、毛豆、白腎豆等豆類是極豐富的植物性蛋白質來源,更能協助補充鐵質,補充頭髮所需要的健康胺基酸。
📌生蠔🦪
生蠔營養豐富,能提供蛋白質與鐵質,還能成為補充鋅的營養來源,有助於頭髮生長,還能修復頭髮損傷。
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染髮對頭皮的影響

有不少女性的頭髮表面順滑,但實際上卻是像人工毛髮一樣,粗硬又沒有彈性。有很多都是因爲年輕時進行多次的染髮,以致毛髮受損,難以修復。
其實平常的護理方式就可以推斷出是如何造成頭皮傷害以及髮質受損情形。
這些女性的頭髮,通常是先經由染髮導致髮質變差,再透過不斷的潤絲試圖補救演變而成的結果。
對毛髮做的任何行為都會影響到頭皮,尤其是染髮對柔軟頭皮帶來的負面影響很大。將頭皮洗淨後,原本用來保護毛孔的皮脂膜消失,這時進行染髮,會使染髮劑更容易滲透進毛孔中,當然會影響到髮質。
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關於白髮的三大迷思

對於白髮,相信不少女士都有各式各樣的問題,我們特此蒐集了三個比較常見的白髮迷思,為大家逐一解答,想知道就繼續往下看吧!
❓拔一條白髮會倒生三條❓
坊間一直流傳拔一條白髮會倒生三條,這就是大部分人沒有拔白髮的原因。但其實這個說法缺乏數據支持,事實是強行拔除白髮會增加頭皮發炎的機會,更會傷害毛囊,使頭髮無法繼續生長,嚴重更會令毛囊永遠壞死,繼而導致脫髮問題。
❓多進食黑色食物,是否有助黑髮增生❓
女士們,如果你也想擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮,就必須要保持毛囊黑色素細胞健康,因為毛囊黑色素細胞負責製造黑色素,使頭髮變黑。至於多進食黑色食物是否有助黑髮增生這個問題,其實不是完全正確,舉一例子,不少人都會進食黑芝麻「補髮」,雖然黑芝麻的確對頭髮有正面的影響,但這與其外在顏色完全無關,而是它在中醫角度上具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效,所以多進食黑芝麻可以改善因腎氣不足而導致的白髮問題。
❓白髮增多可否歸因於用腦過度❓
如果只是單純思考,用腦就不會導致白髮變多,但在用腦過程中若產生龐大壓力,甚至情緒不穩定,這就有機會令到黑色素的製造速度減慢,令頭髮開始變白
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