標籤: 頭皮護理

電髮夾會否引致脫髮

一般電髮夾的使用原理是透過熱力為頭髮造型,但使用時須注意電髮夾的溫度,因當頭髮接觸高溫時,頭髮纖維是有可能被破壞或造成斷髮。不過,因為這種傷害並沒有傷及毛囊,因此不會引致脫髮。

什麼溫度才不會傷害頭髮纖維?🧐

🎈乾頭髮:超過攝氏235度會損害頭髮纖維
🎈濕頭髮:超過攝氏155度會損害頭髮纖維

乾頭髮與濕頭髮可承受的溫度不同,只要溫度適中,使用電髮夾才不會對頭髮有大影響。
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四種行為令髮質不經意變差

想要擁有一頭健康的秀髮,正確的洗頭方法是很重要的一環,很多人都覺得洗頭是一件簡單的事,但也許你洗了那麼多年的頭髮,有些不經意錯誤的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮。
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📌護髮素停留時間過長
護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果,還容易令其殘留在頭髮中,不容易清洗,引起脫髮等

🎈建議塗抹護髮素後,可將熱水浸泡過的毛巾擰乾,讓其冷卻幾秒,再將頭髮包裹起來,5分鐘後沖洗乾淨即可
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📌用強烈水柱沖洗髮旋
髮旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」,如果用強烈的水柱進行沖洗,很容易令頭皮受損,加速頭髮掉落,甚至造成斑禿

🎈建議洗頭時,水流宜緩,髮旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長
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📌用過熱的水沖洗
水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂,不僅會損傷髮質,還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重

🎈建議洗頭髮的水溫以40℃左右為宜
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📌沖洗不乾淨
殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物,附著在頭髮甚至頭皮表面,堵塞毛孔,引發炎症

🎈洗頭一定要重視最後的沖洗工作,將頭髮洗透乾淨

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洗頭常犯的五個錯誤

關於洗頭這件事,有個問題一定困擾過你:為什麼髮型師給你吹完頭和自己吹完頭差距這麼大?到底是哪一步出了問題?現在為你一一解讀,教你善待自己的頭髮

📌不梳理直接沖洗
如果直接沖洗,頭皮上的灰塵和污垢會附著在上面,無法得到徹底清潔

🎈建議洗頭前,用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮,再用清水沖洗一下,不但能減少洗髮水用量,還能減少對頭皮的刺激
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📌用指甲刮頭皮
指甲中藏匿著許多細菌,一旦頭皮被抓破,就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病

🎈建議洗頭髮時採用畫圈的方式,以指腹輕輕按揉頭皮,捋順髮絲
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📌頭髮未濕就塗抹洗髮精
一些人性子較急,頭髮剛一濕就塗抹洗髮精,這樣反而會造成清洗不徹底或打結,讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中

🎈建議塗抹洗髮水前,先沖洗1分鐘左右
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📌洗髮水直接塗抹頭上
洗髮水沒有和水充分接觸,未經皂化直接與頭皮接觸,不僅會刺激頭皮,長期下來更可能造成異常脫髮

🎈建議將洗髮精倒在手心,加水打出泡沫後抹在頭髮上,不僅泡沫豐富,頭髮也會洗得更乾淨
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📌護髮素塗抹在頭皮上
護髮素是專門針對頭髮的用品,若將其塗抹在頭皮上,其中的化學物質容易堵塞毛囊,引起脫髮等問題

🎈建議塗抹護髮素至少離頭皮1~2公分遠,沿耳朵附近往髮尖方向塗抹至髮梢即可

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毛囊受損的八種成因

「你是不是開始掉頭髮了?」 許多中年男子隨著年紀增長開始聽到這些問題,平常不在意的髮量,突然變得很重要,甚至成為生活中的煩惱,所以今天要介紹八種方法讓大家自己檢查

📌 父親、伯伯、叔叔、爺爺中有禿頭者
父系遺傳因子影響禿頭的可能性相當高,足足達到70~80%。

📌 母親、舅舅、外公中有禿頭者
雖然影響程度不會高過父系的遺傳因子,但也是禿頭的可能性之一,也有研究指出母系遺傳因子會影響中年後髮量。

📌 手毛腳毛較多
手毛腳毛較多的話禿頭機率也會相對較高,影響髮量的核心因子是DHT遺傳因子,DHT會使頭部的毛髮減少,除了頭髮也包含眉毛與睫毛。不過反而會讓下半身的毛髮增多。

📌 M字額
遺傳性禿頭的特徵是從兩側開始掉髮,所以瀏海會先呈現M字形的狀態,再往中間脫落。

📌 頭髮油脂分泌過多
適當的油脂可以讓毛髮看起來柔順有生氣,不過過度的油脂分泌反而會導致掉髮,脂漏性皮膚炎等症狀都會導致掉髮。

📌 頭皮痕癢
這也是因為皮脂分泌過多而造成的現象,頭皮痕癢與頭皮的痘痘,都會讓人不自覺抓撓頭皮,這反而會造成頭皮毛囊損傷,增加脫髮的機率。

📌 過勞、失眠、壓力大
壓力會造成血管收縮,毛根細胞無法得到營養。失眠則會讓身體機能變差,根據許多不同的研究,睡眠也會增加毛髮生長,反之會讓生長機能衰退,一天至少要睡八個小時,才能離開掉髮危機。

📌 高血脂、肥胖、糖尿病
血液中的葡萄糖、膽固醇或中性脂肪變多的話會造成各種心血管疾病,血管若不夠健康也容易引起掉髮現象,因為頭皮無法得到正常的營養。

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補充健康的血液

足量的高品質血液,來自於均勻且適量的飲食

尤其是產後掉髮或像減肥這種沒有正常攝取營養的狀態,在飲食上更需要多加用心。可以的話一天三餐都要吃得均衡,避免速食或較重口味的食物,以比較口味較清淡的食物為主

多喝水也是很重要 🐟
雖然不是靠攝取水份就能改善掉髮,但想要擺脫掉髮,這是不可或缺 的。至少一天要喝1公升左右,比起降低腸胃功能的冰水,盡量喝溫水或熱水
由於咖啡因具有利尿作用,所以用咖啡或綠茶來代替水是沒有用的,除了飲料之外,還需要另外補充水分

還要找時間好好檢視自己是否有好好休息、好好睡覺 🛏
貧血這件事,通常和疲勞有直接的關係。身體太過疲勞所以無法製造血液,血液不足使身體功能下降,讓你感到疲憊

無論原因結果為何,掉髮是告訴你,你的身體已經不再正常的一種罷工訊號

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退火清熱養髮必做

掉髮的根本原因追根究底還是「熱」,而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來就是關鍵

上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類
尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物,會使二氫睪酮增加,一定要避免

但也不需要完全戒掉肉類,肉類是很好的蛋白質來源,頭髮是由角蛋白所形成的,所以為了毛髮健康,蛋白質自然是不可或缺
尤其是牛肉,是很好的蛋白質來源,還能夠幫助血液製 造更順利

也有一些蛋白質含量高,膽固醇含量低的食物
像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等
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退火的食物 🔥
像是生的綠黃色蔬菜,以及大部分的水果
竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來,海藻類不僅能退火,更因為碘含量高所以具有淨化血液的功效

多吃纖維質和各種礦物質也是好的
纖維質可以抑制膽固醇吸收,礦物質可以保護毛囊

建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米,也可以多吃芝麻和黑芝麻

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調節頭皮油脂最有效

油性頭髮可以與油性皮膚比較,它們都很難管理
油性頭髮的女士們都知道他們得付出很大的金錢和時間成本,才能讓試圖讓自己的頭髮不那麼油膩

如果你覺得你的頭髮太油膩,這裡有方法可以解決

💦 少洗一點頭髮
這可能聽起來是違反直覺的,但是這是正確的
如果頭的油污不斷被洗掉,則不得不更新油脂,讓你越洗越油

💦 不要常碰頭髮
如果有撫摸頭髮的習慣,應該戒掉

想有一個油性較低的頭髮。你的手與頭髮的接觸越多,頭皮就會產生更多的油脂,應該把避免觸摸它

💦 避免束緊你的頭髮
你的頭髮越靠近你的頭,就會越容易沾到頭皮的油

最好有一個捲曲的頭髮,因為它有助於避免直接接觸,並給頭髮更多的體積

💦 均衡梳頭
如果你梳頭,天然油脂就會分佈不正均,導致在頭皮上積累。另一方面,過度梳頭刺激了皮脂腺分泌

因此,有必要確保在刷頭髮時有一個健康的平衡

💦 吃健康的飲食
飲食在你的皮膚中起著同樣的作用;它也會影響你的頭髮

因此,如果你想減少頭髮的油膩效果,最好多吃蔬菜和水果
並且避免油炸食品、糖和乳製品,對你的頭髮最有幫助

💦 讓頭髮自然乾
確保熱量保持在最低限度
吹風機產生的熱空氣會刺激髮油生產

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牽引性脫髮的症狀

無論是辮子還是馬尾,都可能發生牽拉脫髮。當緊身的頭飾每天都以相同的方式使用時,也會出現這種情況

反覆的毛囊拉扯可能會拉出頭髮,甚至破壞毛囊
這會導致發紅,發癢,甚至產生膿瘡或感染

牽引性脫髮的症狀包括
✳️ 通常在額頭,太陽穴或頸背周圍的退行性細紋

✳️ 小疙瘩出現在頭皮或辮子的基部

✳️ 發紅,瘙癢和頭皮潰瘍

✳️ 在頭髮已經太緊的地方,有一些薄的或破損的頭髮

✳️ 有斑點的皮膚斑點

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牽引性脫髮發生的原因

某些髮型和專業更容易引起牽引性脫髮
包括辮子和緊馬尾。頭髮編織也會造成這類問題

很長的頭髮會讓頭髮很重,拉動毛囊。頭髮鬆弛劑和其他化學治療。這些改變了髮乾的結構,使脫髮更可能

最嚴重的是燙髮 ❗
根據一項研究,這是牽引性脫髮最重要的危險因素。英國《皮膚病學雜誌》的一項研究發現,31.7%的非洲女性頭髮鬆弛或燙髮時出現 #牽引性脫髮

兒童和成人都受到影響,但在老年人中更常見,因為隨著時間的推移,毛囊會減弱,因而容易造成頭髮脫落
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如何治療預防牽引性脫髮

⚫ 避免緊張的髮型

⚫ 盡可能鬆散地梳理頭髮

⚫ 將頭髮鬆散或向下

⚫ 在梳頭時,不要太用力去扯

⚫避免或限制化學品,包括髮型放鬆劑

⚫ 每隔幾週改變髮型,以防止頭皮的一個區域的的頭髮太過固定牽拉

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黑芝麻頭皮保養果汁

梨子不僅能幫助製造體液、降低熱氣,還能夠消炎,尤其是對因脂漏性皮膚炎而掉髮的患者非常有效

體質寒涼或是消化功能較差的人,建議多加一大匙炒過的玄米粉。玄米可以強健腸胃,炒過的玄米性溫,可以保護身體不會太冷

如果想要代替正餐,也可以加玄米粉

ℹ️ 材料 1人份
黑芝麻粉 2大匙(30克)
蘆筍 50 克
梨子 200 克
水1/2杯(100毫升)

作法
1️⃣ 黑芝麻先炒過之後再磨碎。

2️⃣ 將蘆筍和梨子洗乾淨。

3️⃣ 將步驟①的黑芝麻和步驟②的梨子與蘆筍,加水用果汁機打在一起

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