改變飲食習慣是預防脫髮的其中一步，以下幾種食物可幫助加強頭髮並促進生長，多吃亞麻籽則能滋潤頭髮並防止頭髮變得脆弱，想擁有豐盈秀髮的人不妨將它們融入每天的飲食中

🥭 芒果
芒果含有二氧化矽，這種礦物質是人體結締組織最重要的組成成分之一，適量食用有助於加強頭髮並促進其生長

– 每天吃兩片中等大小的芒果作為零食 –

🌾 大豆
大豆能抑制一種名為「二氫睾酮」（DHT）的激素形成，而二氫睾酮不平衡被認為是造成脫髮的原因之一

– 每周至少吃75克 –

🥚 雞蛋
雞蛋富含蛋白質，有助於人體內膠原蛋白的合成。膠原蛋白對頭髮健康非常重要，但隨著年齡增長它們會流失，故需要多加補充

– 每週至少吃四次水煮蛋或荷包蛋 –

🌿 海帶
海帶中的鐵和離胺酸會直接影響頭髮生長，兩者缺乏都會導致脫髮

– 每天補充10克海帶 –

🌱 亞麻籽
亞麻籽富含ω-3脂肪酸，有助於滋養頭髮，防止頭髮乾燥脆弱

– 每天吃一湯匙 –

🌻 南瓜子
南瓜子含有豐富的蛋白質和鋅，可促進細胞繁殖和增強免疫力，使頭髮生長速度加快

– 每天吃一湯匙 –

🥑 酪梨
酪梨含有的維生素E能抗氧化、改善頭皮循環並促進頭髮健康生長

– 一星期吃兩到四顆酪梨 –

🥬 綠葉蔬菜
菠菜、高麗菜等綠葉蔬菜能促進角蛋白的產生，頭髮有85%由角蛋白所組成，角蛋白是創造頭髮光澤、彈性及強韌與否的關鍵

– 每天至少吃100克綠葉蔬菜 –

📞 歡迎致電查詢
我們致力為你提供服務 解决煩惱 💡
–
更多引證 : www.hairorigin.com.hk
–
📱Whatsapp: https://wa.me/85294431404
☎電話：(852) 22760991 / 94431404
📍地址：灣仔莊士敦道120號宜興大廈19樓全層
#甩頭髮 #頭髮護理 #hairagain #洗髮精華液 #M字額 #刺激生髮 #根治脫髮 #脫髮 #掉髮 #地中海 #清潔頭皮 #頭皮滋養 #禿頭 #雄性禿 #生髮水 #護髮中心 #頭髮生長 #改善頭皮 #護理頭髮 #hairloss #復原頭髮細胞 #髮再生 #頭皮護理 #hairorigin #眉毛增長 #眉毛稀疏 #眉毛