原來你缺少這5招白髮才會出現

現代人經常壓力大 工作過勞 白髮早早出現

煩惱不斷增加 難以解決😕

其實只要日常做到這5招就可以改善🥰

 

🔘攝取黑色食物

早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉

可加入中醫藥材何首烏[粉]當早餐 🥐🥦

🖤有助補益肝腎 預防及改善白髮 掉髮

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🔘睡眠充足,11點以前就寢 🧸

晚上11點到凌晨3點 血液流經膽 肝

身體要得到完全休息 否則肝的修復功能受到影響

無法養足肝血 連帶影響頭髮無法正常生長

🖤頭髮獲得充足養分 自然健康 🛌🛌

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🔘規律運動,放鬆身心

規律運動是最好的方法

特別要著重下肢及肩頸部的活動

 

1小時就讓肩頸動一動 😇

如肩膀向前 向後畫圈轉動

或轉動頭,使頸部放鬆 🤸‍♂️🤸‍♂️

 

也可雙手抱頭按壓「風池穴」[在後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處]

🖤全身氣血運行順暢

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🔘以梳子或手指,由前往後梳頭

[天然木頭或牛角材質]

由前額往後梳理 力道不要太大 💇‍♂️💇‍♂️

 

按壓幫助頭頸放鬆、氣血順暢的幾個重要穴位

包括太陽穴、風池穴、百會穴、天柱穴等等

🖤促進頭皮氣血暢通,讓營養充分供給頭髮生長

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🔘壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴

敲打肝經及腎經,疏通經絡🧖‍♀️

直接按壓肝、腎經上的穴位,也有保健效果

🖤讓氣血順暢運行,也有益頭髮生長

 

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